শিশুর উদয় বৃদ্ধির খাবারের তালিকা
বুকের দুধ--
শিশুকে তার প্রথম মাস ৬ শুধুমাত্র বুকের ডাক্তারের পরামর্শ দেওয়া হয়। এটি প্রচার কর, সহজপাচ্য, সুষম এবং স্বাস্থ্যকর সুপারফুড, যেটা লাইফের জন্য রোগপ্রতিরোধ ক্ষমতা তৈরি করে।
এটা মা ও শিশুর মধ্যে বন্ধনকে পোষণ করছে। যদি আপনার সক্রিয় হয় দেখতে, বানান দলের, অ্যাটালার মুক্তি থাকে শিশুকে, ৪-৬ বার মলপ্লাড করে এবং ৬-৮টি ডাইপার ডাইপার ভিজিয়ে খুলতে, সে যথেষ্ট বুকের ছবি দেখে। আপনি করতে পারেন, আপনার শিশুর নিশ্চিত হতে পারে উন্নয়ন।
৬ মাস আগের বছরের পর, আপনি শিশুর খাবারের তালিকা বুকের দুধের সাথে তরল এবং হালকা কঠিন খাবার রাখা শুরু করতে পারেন।
আপনি সদ্য হাঁটতে শেখা শিশু স্বাস্থ্যকর খাবারের তালিকা কি খাবার যোগ করতে পারেন, তা বলা হলঃ
কলা--
এই সুপারফ্রুট পাটাসিয়াম, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬ এবং কার্হাইড্রেটে পূর্ণ। এটি ক্যালোরিও পূর্ণ এবং পরিবর্তনের উন্নয়নের নিখঁত উত্সকলা বে অথবা স্মিউথি বাবেকে পরিবেশন করুন। কলা ভালো ফল দেয়। ভ্রমণের সময় সুবিধাজনক হিসাবে এটি আপনার শিশু টিফিনে একটি অংশ হিসাবে থাকতে পারে।
খবর আলু--
খবর আলু খুব সহজে সিদ্ধ হয়ে যায় এবং সহজে বাটা যায়। এগুলি সুস্বাদু, সমর্থন কর এবং সহজপাচ্য এবং স্বাস্থ্যকর। এগুলি ভিটামিন এ, ভিটামিন সি, ভিটামিন বি৬, কর্, ফাসারাস, পটাশিয়াম এবং ম্যাঙ্গানি ভরপুর- গঠন বৃদ্ধির জন্য এগুলি শ্রেষ্ঠ ভিটামিন ।
আপনি এই সবজি দিয়ে সুস্বাদু পিউরি এবং স্যুপ তৈরি করতে পারেন।
ডাল
ডাল টনগুণে ভরপুর। এগুলি প্রোটিন, ম্যাগনেসিয়াম, লোহা, ফাইবার এবং পটাসিয়ামে শান্তি। ৬ মাস পর, আপনার ডাল স্যুপ বা ডাল পানির রেঞ্জে আপনার শিশুর সঙ্গে সক্রিয় করতে পারেন, যেটি শিশুদের ক্ষেত্রে সবথেকে উদ্বুদ্ধ বৃদ্ধির পানীয়।
আপনি ভালোভাবে না করা খিচুড়িও রানাতে পারেন। মুগডা খুব সহজপাচ্য এবং একটি ভালো বিকল্পের জন্য। মনন কর এবং ফাইবার-পূর্ণ খাবারের জন্য চালের সাথে অথবা সবজি দিয়ে ডাল রান্না করুন।
৭-৯ আপনার আশেপাশের সময় শিশুকে কিছু নতুন গঠন এবং গঠনের সঙ্গে গঠন করার সঠিক সময়। উজ্জ্বল-কঠিন কুচিকুচি এবং হাতে জানা কথা, শুরু কর।
ঘি--
ঘি বা পরিশোধিত মাখনে উচ্চ গুণমান আছে। আপনার শিশুর ৮ম আশেপাশের সময়ে এটির সঙ্গে রাজনীতি করান। কয়েক ফোঁটা ঘি যোগ করুন অথবা বাটা খিচুড়ি অথবা ডালের স্যু উৎপন্ন দিন।
আপনি যদি ভেজাল নিয়ে চিন্তিত থাকেন, তাহলে আপনার বাড়িতে দুধ অথবা মালাই/ক্রিম থেকে ঘি সবথেকে ভাল বিকল্প।
উন্নয়ন স্বাস্থ্যকর উন্নতির ক্ষেত্রে একটি খুব ভালো খাবার। ঘি-ব্যবহারের বিষয়ে সীমাবদ্ধ বা পরিমিত কথা মনে রাখা, কারণ এটি নিম্নোক্ত আপনার শিশুর পেট করতে পারে।
যখন আপনার শিশু ৮-১০ মাস বয়সে ওয়ার্ডে, আপনি উন্মুক্ত বৃদ্ধির জন্য তাদের অন্তর্ভুক্ত করতে পারেন
দুগ্ধজাত পদ্ধতি--
আপনার শিশুর খাবারে দইয়ের দুগ্ধজাত পণ্য যোগ করা উপযুক্ত। উন্নয়ন স্বাস্থ্যকর উন্নয়নের জন্য দইয়ে ফ্যাট এবং প্রচার করতে হবে।
এছাড়াও দই হজম শক্তিকে উন্নত করে, রোগ প্রতিরোধ ক্ষমতা বৃদ্ধি করে এবং গ্যাস্ট্রিক সমস্যায় সাহায্য করে। শিশুদের শওক বৃদ্ধির জন্য ফলস্বরূপ যোগ করে, দয়ের স্মুথি অথবা বানাতে এটাকে খুঁজে বের করা যেতে পারে।
চিজ বা শিক্ষা সদ্য হাঁটতে শেখা নিরপেক্ষ আলোচনাকে পছন্দ করে এবং স্বাস্থ্যকর উন্নয়ন বৃদ্ধির জন্য গণচর্তুক যোগ করা। শিশুদের জন্য দেখতে দেখতে খাবার তৈরি করতে, চিজ বা পনিরের একটি টুকরো যোগ করুন।
শিশুকে আরও নিজের হাতে অভস্ত করুন!
নিজের পছন্দ, শিশুকে ভালো!
পোস্টে যা খোঁজেন আপনারা