শরীর থেকে আছিল মুক্ত করার কিছু উপায় নিম্নে দেওয়া হলো:
আঁচিল দূর করার উপায়
1. স্বাস্থ্যকর খাদ্য: আপনার খাদ্যে স্বাস্থ্যকর ও পুষ্টিকর তাত্ত্বিক উপাদান যুক্ত করুন। প্রায়শই বিশেষত সবুজ শাক সবজি, ফল, প্রোটিন সম্পন্ন খাবার খাওয়ার চেষ্টা করুন। এছাড়াও পর্যাপ্ত পানি পান করুন এবং প্রতিদিন যথাযথ শয়ামলাপ করুন।
2. ব্যায়াম: নিয়মিত ব্যায়াম করা শরীরের মধ্যে রক্ত পরিষ্কার করে এবং এটি স্বাস্থ্যকর বস্তুগুলি শরীর থেকে আছিল মুক্ত করে। আপনি আপনার পছন্দের ব্যায়াম করতে পারেন, যেমন সাধারণ পথে চালানো, জগজগ করা, সাইকেল চালানো, সাম্বার আরোহণ করা ইত্যাদি।
3. সময় ব্যবহার: দৈনন্দিন জীবনে আপনার শরীরে বিভিন্ন কাজের জন্য সময় ব্যবহার করুন। নিয়মিত পরিমাণে শয়ামলাপ করার চেষ্ট
া করুন। নিয়মিত নিদ্রা পান এবং নিরামিষ্ট দিনগুলিতে রাতের প্রায় 7-8 ঘন্টা ঘুমান।
4. নিয়মিত স্নান: নিয়মিতভাবে স্নান করুন যাতে শরীরের মালিশ করে ভেলাম করা যায় এবং মুক্ত করা যায়। বিশেষ করে গরম জলের সঙ্গে মালিশ করা উত্তেজনাপূর্ণ হতে পারে এবং শরীরের মধ্যে রক্ত পরিষ্কার করতে সাহায্য করে।
5. বিশ্রাম এবং প্রতিবেশ: সঠিক বিশ্রাম এবং প্রতিবেশ পেলে শরীরের বিভিন্ন অঙ্গের মধ্যে রক্ত পরিষ্কার হয় এবং মুক্ত হয়। প্রতিদিন নিয়মিতভাবে মনোরম মানুষ আরাম করে নিন এবং সময়ের সাথে সাথে প্রতিবেশ পান করুন।
এগুলি কিছু মুক্তির উপায় হিসাবে পরিষ্কার করতে পারেন যা আপনার শরীর থেকে কণিকা এবং বিষাক্ত পদার্থগুলি মুক্ত করবে। মনে রাখবেন, স্বাস্থ্যকর জীবনযাপন করলে আপনি প্রতিষ্ঠ
িত হবেন এবং আপনার শরীর থেকে বিষাক্ত পদার্থগুলি পরিষ্কার করবেন। যদি আপনি বিশেষ সমস্যার মুখোমুখি হন, তবে সর্বদা সেবা প্রদানের জন্য একজন চিকিৎসকের সাথে পরামর্শ নিন।